ПРОГРАММЫ

Комплексная гимнастика

Сбалансированный набор упражнений, для начинающих вырабатывать ежедневную привычку к физическим нагрузкам, оказывающий благотворное воздействие на общее физическое и эмоциональное состояние человека.

Дыхательная гимнастика

Для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, укрепить иммунитет, кто хочет достичь гармонии разума, души и тела, кто хочет наполниться верой в себя и вдохновением.

Суставная гимнастика

Комплекс мягких и плавных движений, для развития и повышения тонуса мышц, гибкости, укрепления связок и суставов всего организма.

Здоровая спина

Занятия нацелены на укрепление мышц спины, проходят в спокойном, щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Основная задача- восстановление и профилактика заболеваний позвоночника.

Комфортная работа кишечника и почек, крепкие мышцы и общий тонус, отсутствие напряжения и усталости при ходьбе - вот на что влияют развитые мышцы тазового дна.

ОФП

Занятия нацелены на оздоровление и улучшение физического состояния систем Вашего
организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервно-мышечной и опорно-двигательного аппарата.

Йога

Учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью. Асаны помогут вам переключить ум на и отдохнуть от повседневных забот. Вы сможете ощутить в себе покой и умиротворение, а в отношения с людьми и миром появится больше гармонии

Стройные ножки

Мечта любой женщины. Комплекс упражнений для всего тела с акцентом на стройные ноги и подтянутые ягодицы. Помимо эстетической красоты, занятия улучшают здоровье: вы станете меньше уставать, исчезнут отеки, уменьшится вес тела.

Гимнастика для стоп

Занятия направлены на развитие пластичности мышц стоп, снятие спазмов и дискомфорта. Комплекс является отличной профилактикой многих проблем со здоровьем и суставами.

Укрепление мышц тазового дна

Zumba

Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Salsation

Цель занятий – повысить амплитуду движений, дать комфортную нагрузку сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системам, а также обменяться положительными эмоциями. Занятия рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.

Танцевальная гимнастика

Если вам не хватает ярких эмоций, позитива и движения, танцы – лучший выбор! Ведь помимо удовольствия, они приносят неоценимую пользу организму. На занятиях мы используем бережный подход к здоровью. У нас исключены прыжки и резкие движения.

Танцевальные направления

Возможность
обрести новых
друзей

Заряд бодрости
и хорошее
настроение

Гимнастика мозга

На своих занятиях использует авторские методики. Успешно сочетает и физические упражнения,
и упражнения для профилактики возрастных заболеваний, тренировки памяти, развития логики.

Курс по логике и вниманию - увлекательные занятия для развития внимания, памяти и поддержания активности мозга. А также отличная профилактика возрастных заболеваний
на занятиях:
- методики скорочтения
- рисование двумя руками
- таблица Шутье
- анаграммы
- пальчиковая гимнастика
- ментальная арифметика

Развитие эмоционального интеллекта

Вы сможете развить способность хорошо понимать себя и окружающих, властвовать собой, умение сохранять равновесие в стрессовых ситуациях. Как итог- полноценная и гармоничная жизнь.

Программа состоит: из теоретической части и большого количества упражнений и практических заданий. Всё обучение проходит «здесь и сейчас», то есть в данной конкретной ситуации, в реальных жизненных обстоятельствах.
Этапы программы:

• Распознавание своих и чужих эмоций
• Использование эмоций в зависимости от жизненных задач
• Понимание причин возникновения эмоций
• Управление своими эмоциями и влияние на эмоции других людей
• Завершение- подведение итогов и ответы вопросы участников

Правовая грамотность

Проблема правовой грамотности людей старшего поколения в современной жизни стоит очень остро. Занятия позволят вам разобраться, пусть даже на бытовом уровне, что необходимо сделать, чтобы получить какой-либо документ, куда пойти, в каком порядке, как защитить свои права, да и просто – понять какими правами вы обладаете.

Не нашли то, что искали?
Помоготе стать нам лучше.

Внесите свое предложение